Na, gratula. Nem hallgattál rám, és most ott fekszel, mint egy félholt hulla. Fejed szétrobban, gyomrod forradalom, és az életed értelmetlennek tűnik. De ne aggódj, mutatom, hogyan lehet túlélni ezt a másnap poklot.
1. Igyál vizet, mint egy teve
Az alkohol kiszárít, te meg most olyan állapotban vagy, mint egy mazsola. Töltsd vissza a folyadékot, különben nem fog menni a reboot.
💡 Tudtad? A dehidratáció okozza a lüktető fejfájás 80%-át másnap. A vér besűrűsödik, az agyad pedig konkrétan „összehúzódik” – ezért fáj.
2. Só és cukor – nem, nem sütihez
Az elektrolitjaid elpárologtak, mint a józan eszed tegnap. Sportital, leves, sós ropi – jöhet minden, ami visszahoz az életbe.
💡 Tudtad? A nátrium és a glükóz segíti a víz felszívódását a bélben, ezért a sportitalok (vagy sima húsleves) gyorsabban helyreállítanak, mint a sima víz.
3. Zsíros kaja? Óvatosan!
A klasszikus másnapos pizza-burger-kebab szentháromság segíthet, de ha a gyomrod olyan, mint egy atomhulladék lerakó, akkor kezd inkább egy kis levessel.
💡 Tudtad? Az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ezért a hardcore zsíros kaja sokszor csak tovább gyilkolja. A leves viszont kíméli és hidratál is.
4. Aludj, mint a medve télen
A tested most javítgatja a károkat, amiket tegnap okoztál. Adj neki időt. Netflix helyett blackout.
💡 Tudtad? Bár az alkohol elaltat, a REM-fázist (álomfázis) durván szétszedi. Ezért érzed magad másnap még kómásabbnak, hiába „aludtad ki magad”.
5. Ne igyál rá!
Az „egy sör majd helyretesz” mondás a világ legnagyobb kamuja. Igen, átmenetileg elzsibbaszt, de másnap újra dupla szopás lesz.
💡 Tudtad? A „ráivás” (hair of the dog) csak tovább tolja a méreganyagokat a szervezetedbe. A tüneteket kicsit elnyomja, de közben még több toxint kell lebontani a májadnak. Gratula, hős.
Ha reggel azt kérdezed magadtól, hogy mit vegyek be másnaposság ellen, akkor a válasz egyszerű: vizet, kaját, pihenést. Ezek a legjobb másnaposság elleni praktikák, nem a „csodapor”, amit valami haver ajánlott.
